다이어트-79일째

아침: 흑미밥1/2공기, 꼬막무침, 멸치볶음, 부추무침
점심: 밥1/2공기, 닭개장, 무말랭이김치,
저녁: 흑미밥1/2공기, 꼬막무침, 부추무침, 연근조림, 김
간식: 딸기 10개, 요구르트 1개
운동: 빌리+강하나 스트레칭 1시간

오늘 체중 재어보니 전보다 1kg이 빠졌습니다.
밥 한 번 배부르게 먹으면 변하는 무게이긴 하지만
저번 주에 미동도 없던 것보다는 기분이 좋네요.

아, 금요일 밤이네요.
다들 피곤하실 텐데, 푹 쉬세요.

저도이제 매일 꾸준히 댓글달겠습니다!!!

기상 09:00
09:30 흑미밥1공기 김치찌개 양파양송이닭가슴살볶음(기름쪼금소금후추쪼금)
12:00 양파양송이닭가슴살볶음 방울토마토한주먹 버내너1개 냉동왕만두3개 ㄷㄷㄷ
오전중 애니타임사탕2개
13:30 씨앗호떡1개 (너무먹고싶어서 먹었는데 기대보다 별로였다)
14:00 아메리카노1잔 치아바타샌드위치1개
17:30 자몽에이드1잔 허니쿠키1잔

밤운동 달리기워밍업5분 근력운동40분 줄넘기500개

ㅠㅠ 운동다닌지 한달됐는데 몸무게 변화가없어서 지난주부터 몸둘레 재기 시작했어요.
다이어트는 역시 식이가 중요한가봅니다. 빵끊고싶어요ㅠ.ㅠ

두분 다 검은쌀밥
전 밥에 쏘세지 부추나물 라면에도 저거 과자 커피