다이어트-31일째

점심:밥반공기,오징어회무침,미역국,나물무침

저녁:밥반공기,일미무침,미역국,나물무침,양상추 샐러드

간식:박상,커피 두잔

운동:수영 한시간반,싯업 타바타식으로 10라운드

박상이란게 뭐냐면 경상도 말로 쌀강정이에요.

저는 어릴적부터 박상이라 들어서 이게 더 익숙합니다.

근데 시장에서 금방 뻥튀기해서 만들어파는거보다 맛이 못해요.

할머니가 살아계시고 아프시기 전에는 직접 감주도 만들어주시고 엿도 만들어주셨는데..

수영은 체력좋고 잘하는 분들이 빠지고 연세가 조금 있으신 분들이 많았던 강습이어서 좀 설렁설렁(?)한 분위기였네요.

평영발차기가 다들 잘안되셔서 평영위주의 수업을 했어요.

오늘은  강습분위기기가 더 좋았던거 같아요.

젊은 강사님이 재밌게 잘가르쳐 주셔서 즐겁게 강습 받았어요.

발등으로 차는 저를 보더니 스타킹으로 묶어서 연습하는 방법도 말씀해주시긴하던데.. 요건 좀 힘들거 같습니다?

평영발차기하면서 중간중간 자유형도 했지만 좀 모자란듯해서 끝나고 자유수영 30분 더 했어요.

복근운동은 그냥 짧은시간에 훅 해버리자 싶어서 타바타식으로..=_=;

어제 침맞고나니 허리가 꽤 좋아져서 복근운동 할만하네요.