다이어트 3일째

정말 좋은 식단을 위해 노력하시네요 운동 안해도 될듯.

저도 다이어트글에 동참은 하는데.. 식단은 그닥 건강식이 아니네요.
주중에는 밀가루음식은 멀리한 편이지만 믹스커피를 좀 마셔서 반성..
평일에는 아침은 커피한잔(블랙으로) 점심은 도시락이라서 밥한공기 김치찌개에 반찬 몇가지였고
저녁도 비슷한 식단인데 간식은 먹지않았어요.
오늘은 정줄놓고 짬뽕도 먹고 통닭도 먹었어요.
음~ 먹는게 중요하면서도 또 집착하고싶지않아요.
제대로 못지켜서 드는 자책감같은걸 느끼고싶지않거든요.
그래도 최대한 참는다는 다짐으로 식단 조절해야겠어요.
오늘은 특별히 운동은 없었지만 한 도수수경 맞춘거 받으러 간다고 20분정도 걸었네요.
운동은 내일 수영이 있으니깐!
뱅쇼님 첫술에 배부를수 없으니 찬찬히 고쳐나가시면 될거 같아요.
다만 평소에 비해 식사량을 많이 줄이셨으면 몸에 무리가 갈지 모르니 그걸 조심하시구요.
식단조절이 다이어트에 가장 중요한 부분이기도하지만 가장 스트레스가 큰 부분이에요.
그냥 평소처럼 습관처럼하는게 관건인거 같아요~
화이팅~!!

주말엔 외출때문에 식사조절이 어려워요.

운동 ㅡ 근력운동1시간.태보30분
아침 ㅡ 쌀국수ㅠ
점심 ㅡ 피자 2쪽, 파스타 반그릇, 레몬에이드한잔
간식 ㅡ 고구마1, 딸기 10개, 호두, 검은콩볶은것, 홍삼 1포

딴얘기인데... 지금 냄비에서 뱅쇼가 끓는 중인데 글보려고 듀게들어왔다가 필명보고 깜짝 놀랐습니다. ㅋ

오늘은 일주일에 하루 폭주를 스스로에게 허락하는 토요일이라 운동은 안했습니다.

아침 : 찐 단호박 2조각, 무지방우유
점심 : 참치샐러드 200g, 찐 단호박 1조각
저녁 : 치킨+감자튀김+샐러드 많이;;, 맥주 1000ml,
간식 : 아메리카노 1잔, 더치커피 1잔, 단호박파운드케익 1조각, 요거트 아이스크림 약간

저는 딱 이 한마디만 하고 가겠습니다. 피자헛 치즈킹 피자 짱이에요 여러분...샐러드바도 저는 미피보다 훨 좋더라구요. 홍합탕에 식빵 쪼가리 넣어먹으면 엄마 ㅜㅜ으앙 ㅜㅜ

아침은 요거트, 점심은 밥 조금하고 찌개, 간식은 라떼와 포도, 저녁은 일본라면. 사이클 15분, 인터벌 러닝 15분, 스트레칭과 아주 간단한 근력 30분. 1주일에 6일은 운동하는 게 목표예요.