함부로 따라하지마세요. 이거 무게가 무게인만큼 순 허리힘으로 들면 허리 나갑니다. 영상보시면 알겠지만 하체힘과 허리힘을 함께써서 들어올리는겁니다. 하체힘이 더많이 들어가구요. 본래 컨벤셔널 데드리프트는 전신운동이니까요. 아래 영상이 더 무거운만큼 하체를 더많이 굽힌상태로 시작하는군요. 리버스 그립은 최고중량을 칠때 잡아주는건데 보통은 상대적으로 한쪽힘이 더 세므로 중량칠때 바와 몸이 오른쪽이나 왼쪽으로 돌아가는걸 막기위함입니다. 최고중량아니면 하지않는게 밸런스를 위해 좋습니다. 무게를 많이 들긴하는군요. 상대적으로 몸이 빈약해보일만큼..