2010.07.29 22:27
비타민 음료를 마시다가 종합비타민제를 먹으면 어떨까 생각하고 있는데
비타민은 어떤 종류는 과용하면 안되고 어쩌구 해서 어떤게 제 몸에 맞는건지 안맞는건지
잘 모르겠어요. 설명해논 글들을 봐도 더 헷갈려서요.
그냥 종합비타민 센트륨 그런거 먹을까요?
종합비타민 드시는 분들은 어떤거 드세요? 효과는 있나요?
몸이 전반적으로 맛이 가서 괴로워하는 중이에요;;
2010.07.29 22:38
2010.07.29 22:42
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E같은 지용성은 많이 먹으면 축적되서 안좋대요.
그리고 요즘 나오는 연구결과중에 비타민 복용이 더 안좋다는 경우는 위의 지용성 비타민과 C를 같이 먹는 경우이고, 대부분 비타민 C만 먹으면 그런 연구결과는 안나오기에.
비타민C만 먹고 있습니다. 요즘 한국사람들 칼슘이 부족해서 골다공증이랑 대사증후군이 생긴다고 하니,
비타민C,칼슘+비타민D(보통 한세트)추천합니다.
전반적인 체력향상에는 홍삼종류가 좋습니다. (가격이 다양하니 형편에 맞게 구입하세요. 한 두달 꾸준히 먹어보면 효과가 있어요.)