요통이 심한 상태에서 헬스는 정말 안되나요?

보통은 빨리 걷기를 하라고 하는데 천천히 걷기도 도움이 되나요? 하긴 아무 것도 안하는 것보다는

천천히 걷기라도 하는게 낫긴 하겠지만요. 러닝 머신만이 결국 답이겠네요. 겨울에 밖에서 걸을 자신은 없어서요.

걷기의 의미? 좋은 점은 걷다보면 몸이 자연스럽게 올바른 방향으로 자리를 잡아간다는 건데요, 무리 없이요. 아, 좀 빨리 걷고 싶다, 한 번 뛰어보고 싶다..이런 생각이 드는 때가 오거든요./ 러닝머신에서는 이게 잘 안될겁니다. "자연스럽게 무리없이" 이거요.

저는 혈압이 갑자기 높아져서 일단 무조건 체중 감량이라고 해서 걷기를 했거든요. 인터넷에 일주일에 4회, 40분 가량하라고 그러는데 그냥 하루도 안 쉬고 50분 이상, 5개월 가량 걸었습니다. 겨울 포함이요. 저는 왼쪽 허리가 늘 습관적으로 아프고 그랬는데 체중이 줄어서 그런가...예상치 못하게 효과를 봤습니다. 

체력 상승은 좀 다른 문제인데, 그 정도 걸어도 체력은 크게 나아지지 않았어요. 그 정도 자세를 바로 잡고, 그 이후에 강도를 높여야 체력은 올라간다더군요. 오르막길 걷기로 난이도를 높이던가, 체중감량 후 근력 운동에 집중한다던가...

저도 강제성...늘 생각하던 사람인데 겁이 많아서 그런가...인터넷으로 한참 중년, 노년 혈압, 혈관 관리 안한 사람들의 비참한 말로를 보고 난 후 저도 모르게 뛰어나갔습니다 ㅎㅎ

각자 다르겠지만 헬스장보다는 제가 좋아하는 걷는 장소가 있긴 있어요. 겨울에는 안가봤지만요. 5개월이상을 꾸준히

걸었다면 분명히 체력에도 효과보셨을거에요. 눈에 띄게는 아니지만요. 

아, 근데 제가 도수치료 받았다가 진짜 아니었어요. 지금도 제대로된 재활 강사를 만난다는게 가능할까인게 문제죠.

병원에서 해주는 치료 전 별로 안믿어요. 경험상 이거야 말로 실비보험없으면 돈아깝던데요.

왜 물안에서 걸으라고 하시는지 아는데 장도 안좋고, 수영복 챙겨서 왔다갔다 할 리가 없어서.

열심히 하다가도 너무 힘들어,하면서 집어치울 수 있어요.

무리 안가게 걷는 것으로 생각하고 헬스 PT는 마음에서 지울래요.

사실 허리는 의자에 같은 자세로 오래 앉아있는 것을 피하고 가벼운 스트레칭을 하는 것만으로도

차이가 나더군요.