커피 먹어도 잠 잘오는 사람 있나요?

2012.03.08 17:41

당신은 올빼미형? 커피 맘껏 마셔도 잘 자요 ::: 건강을 위한 정직한 지식 - 코메디닷컴 ::: - http://goo.gl/IlJzF

미국 스탠퍼드 대학 연구팀의 관찰 결과 아침형 인간은 체내 카페인 잔량이 숙면을 방해하지만 올빼미형은 카페인이 숙면에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다

저도 저녁에 커피 먹으면 오히려 더 졸음이 쏟아집니다.

로이배티

2012.03.08 17:43

한 사발을 마셔도 수면에 아무런 지장이 없습니다. 올빼미형이라... 무슨 연관인진 모르겠지만 일단 맞네요;

댓글
헤일리카

2012.03.08 17:45

저는 아침형인간이 아닌데도 카페인을 잘 받습니다.
그런데 또 특정 조건 - 전날 잠을 10시간 넘게 자고 배부르게 밥 먹었을 경우 -을 충족시킨 뒤 커피를 마시면 잠자는 것에 크게 영향 받지 않네요. 예전 일이지만 10시간 넘게 자고 잠깐 일어나서 밥 먹은 다음 잠 좀 깨려고 커피를 마셨는데 어느순간 꾸벅꾸벅 졸다가 다시 자기도 했네요.

댓글
가끔영화

2012.03.08 17:46

한 사발을 마셔도 수면에 아무런 지장이 없습니다 2
이미 카페인은 가페인이 아닙니다.

댓글
레사

2012.03.08 17:47

저요. 정말 아무 영향도 받지 않아요.

댓글
amenic

2012.03.08 17:48

저요. 저요. 자기 직전에 바로 마셔도 전혀 상관없어요.

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sweet-amnesia

2012.03.08 17:50

본의아니게 실험(?)을 한 적이 있는데, 에스프레소 6잔 째에 심장이 팔딱거리고 눈이 번쩍하는 것을 느꼈습니다.
그 이하의 카페인엔 꿈쩍도 안합니다.

댓글
블라디

2012.03.08 18:21

#sweet-amnesia:
사람마다 임계치(?)가 다를뿐 누구나 영향을 받는다고 생각해요. 저도 다년간의 경험을 통해 아메리카노 3잔이 하루 임계치임을 발견. 2~3잔까지는 하루 중 언제 마시든 수면에 영향이 없어요. 문제는 그 이상 마시면 아무리 피곤해도 뜬눈과 마구 두근거리는 심장, 땀이 홍건한 손을 쥐고 밤을 지샙니다... 다른분들도 한번 에스프레소로 실험해보세요. 어느 순간엔 반응이 와요. (건강상 해볼만한 짓은 물론 아님)

댓글
가끔영화

2012.03.08 17:52

사발때기나 연타로는 안마셔봤어요,

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고추냉이

2012.03.08 17:54

커피만 마시면 괜찮은데 커피가 부재료로 들어간 칵테일을 마시면 잠이 잘 오지 않아요.

댓글
Jan.

2012.03.08 17:54

저도 카페인 농도가 높은 에스프레소나 블랙 아니면 별로.
커피를 아무리 마셔도 심장이 안 팔딱거려요. 대신 피곤할 때 마시면 잠을 못 자서 찌푸둥해요.
그래서 에스프레소나 블랙은 밥 먹고 입가심으로 좋은 것 같아요.

댓글
으하하하

2012.03.08 17:56

에스프레소 몇잔 마셔도 쿨쿨 잘 잡니다.

댓글
지명

2012.03.08 17:57

전 아침형 인간이었던 걸까요;; 한 잔만 마셔도 잘 못자는데;

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웅짜

2012.03.08 18:06

저두 그래요. 커피 마시면 잠 안온다는 사람들이 그저 신기할 따름;;

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푸네스

2012.03.08 18:09

제목만 보고 가영님인줄 알았어요.

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사과식초

2012.03.08 18:10

근데 왜 커피먹으면 잠이 안온다는게 상식으로 퍼졌을까요? 궁금하네요.

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범별☆

2012.03.08 18:18

진한 드립커피 큰 머그로 빨리 마시면 - 각성이 좀 됩니다만
일반 아메리카노 한잔이나 맥모골, 캔커피 정도로는 솔솔 잘만 옵니다 ^^

댓글
Jan.

2012.03.08 18:26

사과식초
카페인이 각성효과가 있으니까요. 피곤하거나 육체가 피로하면 커피나 콜라, 영양보충제 그런걸 마시는 이유가 카페인이 함유돼 있어서죠.

댓글
27hrs

2012.03.08 18:32

카페인은 엄연한 각성제인데 그게 수면을 방해하지 않는다는 건 말이 안 되고;; 사람마다 카페인에 대한 감수성의 차이가 있다는 게 맞겠죠.
아침형 저녁형 인간이 따로 있다는 것도 허구라고 생각해요. 신경이 예민해서 일찍 잠자리에 들 수 없는 사람들이 변명으로 하는 소립니다 그거 네 제 얘기(...)

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빗소리

2012.03.08 19:04

뭘 먹거나 마셔서 잠이 안 온 적은 없었고..
효과 있던 방법은 맨발을 찬물에 담그고 있는 것밖에 생각이 안나네요;

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아니...난 그냥...

2012.03.08 19:07

물 대신 커피 마셔도 잠만 잘 옵디다...;;

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Carb

2012.03.08 19:17

저도 잘 잡니다.

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토토랑

2012.03.08 19:51

저요!!ㅋㅋㅋ아예 가끔은 자기 전에 한 잔 마시고 잡니다. 하지만 화장실 가고 싶어서 중간에 깬다는 건 좀 문제-_-

댓글
jim

2012.03.08 19:54

커피 하루에 다섯 잔 이상 마시지만 수면제를 먹은 듯 오히려 더 잘 잡니다. ㅠㅠ

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모나카

2012.03.09 00:20

하루에 서너샷은 마시고, 인스턴트 블랙을 두어잔 마십니다. 너무 잘 자요;;

댓글
검은머리

2012.03.09 05:30

어머나. 전 오후 두시 이후에 커피 마시면 밤새 뒤척뒤척 잘 못자더라고요. 예전엔 저녁 후 후식으로 먹어도 안그랬는데 최근 몇년 새 그런 걸 보면 늙어서 그런건가...생각하고 있어요. 그런데 또 따져보면 예전엔 엄청 올빼미였는데 지금은 자정 쯤 되면 누울 자리만 찾는 걸 보니 올빼미형에서 아침형으로 바뀌어서 그런가 싶기도 하고요. ㅎ 팔락팔락.

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