자야 하는데 잠이 안 올 때 어떻게 하십니까요들?

전 귀를 잡아당겨줘요. 위아래 왔다갔다하면서 살짝 탁탁 튀겨줍니다.(귓볼은 세게당기면 귓속이 다쳐요) 200회정도.
그러면 갑자기 발이 따끈해지면서 긴장풀리고 스르르 잠이드네요.
귀마사지 해주는게 신장에도 좋다고하던데 아마 혈액순환을 시켜줘서 그런것같네요.
그리고 일단 누우면 생각금지. 아무생각하지않습니다.

사실 저도 불면증이 있었어요.
자다 2시간에 한번씩 깼었는데 못자도 불안한 마음 안갖고 그러려니하면서 두가지 방법 썼더니 어느순간부턴 잠이 잘오더라구요.
내가 잠이 안오네 하는 생각을 갖지않는것도 좋은것같아요.
이상 저만의 방식이었습니다.

흑흑.저도요.

엎드려서 팔꿈치로 상체를 들어올린 자세로 책을 봅니다. 또는 큰 쿠션에 비스듬히 기대어 앉아서 읽거나. 저에게 이 자세가 에너지 소모가 큰 건지 제법 효과가 있더라고요. 그런데 사실 굉장히 안 좋은 자세죠ㅠㅠ

안자요.


죄송... 뜨거운물에 샤워를 하고 에어컨을 틀고 자면 잠이 솔솔 오더군요.

책을봅니다.
그러다 아침까지 책을 읽어버리죠.

이러고 듀게를 하고 있죠ㅎ 아우 저도 자야 하는데

며칠전에 쓴 하이쿠를 인용하자면



잠이 안온다

아이폰을 켰을뿐

어느새 아침 ⓑ

불별 / 하이쿠엔 계절과 관련 된 단어가 들어가야 되요 :-)

몰락하는 우유/ 와 그런 규칙이 있는줄은 처음알았어요. 신기하군요!

못 자도 안 죽어, 라고 자신에게 말합니다. ㅠ_ㅠ 좀 주무셨는지요?

몰유/ 사실 원문은 '더운 여름밤..' 으로 시작합니다만 이 글의 취지에 맞게 수정했더니 이런 리플이 ;ㅂ; ⓑ

잠이 안 와 본 적이 없네요 ㅠ