식후 잠자는 타이밍

저녁 먹고 4시간 후에 눕는 게 제일 적당하더라구요

그리고 물이 위에 머무는 시간이 대충 30분 같아서 식전에 물을 마시면 30분 정도는 기다리는 게 나은 것 같습니다

밥먹을 때 물먹는 건 좋은 건 아닌 것 같고

식사 사이에는 간식을 먹는 건 피하는 게 좋은 것 같습니다

차라리 밥을 먹을 때 간식도 같이 먹는 게 좋은듯 과자같은 것보다는 고구마 같은 게 낫구요

아무튼 저녁 먹고 4시간 정도에 누우면 밤에 편하게 잡니다 소화도 다 된 상태고

근데 너무 오래 깨이었으면 에너지를 계속 쓰니까 배고파서 못 자는 경우가 생깁니다만 배고파도 그냥 자는 게 이득

뭔가 먹고 바로 눕는다는 게 장기적으로 봤을 때 안좋은 습관입니다