2021.08.30 13:51
2021.08.30 14:59
2021.08.30 18:51
2021.08.30 15:15
그렇죠
2021.08.30 18:52
2021.08.30 22:06
와우 다들 대단하시네요.
저는 해야하는 것을 잘 못하겠어요. 당뇨 경계선에 고콜레스테롤 나와서 맛없는것만 먹어야하는데 잘 안되네요
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그죠 건강이 최고죠. 저는 현미밥과 잡곡빵으로 탄수화물-당분 섭취를 줄이는 중입니다. 일반 빵집에서 파는 잡곡빵은 호밀/통밀에 밀가루를 반 이상 섞은 건데, 100% 호밀이나 통밀빵은 훨씬 건강한 느낌입니다. 병아리콩을 갈아서 만든 허무스나 (무첨가) 땅콩 버터랑 맛도 잘 어울리고요. 이렇게라도 빵이나 밥을 먹어야지 그냥은 못끊겠어요.