2011.09.28 00:12
생리때문이라는군요.
요즘 책읽는다고 전혀 운동을 반년이상 안했더니 뱃살하며 소화도 안되고 해서 몇일전부터 다시 시작했습니다.
책몇권 읽지 않는다고 당장 어떻게 되는것도 아니고... 그러나 건강은 그게 아니죠.
워낙 식성좋고 먹는족족 90%이상은 살로 가는듯하고 업무도 앉아서 하는 업무가 대부분이라 의지가 없다면 살이 찔수밖에 없습니다.
밤마다 1시간 반정도는 아파트 뒷산을 오르는데 오를때 듣는게 있습니다.
오디오북인데 오늘은 이왕림 박사의 내장비만을 들었습니다.
모두 제이야기하는것 같았습니다.
내장들이 알맞은 소금물에 담겨 있어야 하는데 안좋은 기름에 푹 쩔어 있다는..... ㅠㅜ
남자들이 여자들보다 많은 스트레스, 술, 담배, 폭식등으로 일찍 가는줄 알았는데
여자들이 왜 오래사는가가 세계적으로 연구결과가 나오는걸 보면
바로 생리라고 합니다.
즉 생리때마다 Fe를 배출한다고 합니다. 대체로 산화철
남자는?
남자는 혈관질환의 원흉으로 쌓이다보면 당연히 안좋을수밖에요.
그리고 나이들면 필요한 영양소가 칼슘이라고 막 섭취하면 안된다고 합니다. 마그네슴과 적정비율로 먹어야 되고
소금 역시 소금 많이 먹는다고 무조건 안좋은게 아니라는것 칼륨과 알맞은 비율을 맞추면 괜찮다는군요.
단편적인 지식으로 모든 건강이 지켜지는건 아니지만 건강정보는 다양한 방면의 검증이 필요하지 않을까 생각해봅니다.
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