정신과 의사에게마저 맘을 열지 못하는 여친

사는게 우연히 자신으로 살아가듯 특별한 계기로 달라지는 것도 또한 우연이라 스스로 개척해 살걸로 생각합니다 몰론 혼자사는게 아니니 도움을 찾고 있게 되면 좋겠습니다 두분 좋은 새해 기대합니다

많이 힘드시겠어요.. 스트레스 받는 원인 자체를 제거하는 편이 제일 좋지만 (직장이면 전직, 가족이면 독립을 추천) 원인을 특정하기 힘든 경우 감정재생산, 자승자박이 되기 쉽더라구요. 그걸 님 한 사람이 온전히 받아내는건 어려울지도 모릅니다.

'정신병원'은 아직까지 한국에서 어감이 별로 좋지 않지요. 다양한 가격대의 상담 센터가 있는 걸로 압니다. 서울시에서 운영하는 곳은 무료에 가깝다고 들었어요. 자세한건 검색하시고 ^^; 여러곳 비교하시고 후기도 적당히 참고하시구요. 잘 해결되길 바랍니다. 아, 제 스스로 임상실험해본 경험으로 미루어보아;; 비타민디와 적당한 운동(땀이 뽈뽈 나는 정도) 은 가성비 좋은 해소수단압니다 ㅎㅎ;;

그렇습디다 우선 운동으로 마음을 다스리세요 일본 극우 작가 미시마 유끼오가 다자이 오사무 같은 썩어빠진 정신은 자기가 한방에 고친다고 하듯 북한도 노동교화소가 있듯 매일 슬슬 조깅이 좋습니다 팔 굽혀펴기도 하고

독서모임같이 어떤 주제로 여러 다른 마음들을 듣고 말할 수 있는 기회를 갖는 것을 어떨까 싶네요.

같은 영화를 보고 이야기하거나, 어떤 사회의 이슈에 대해 이야기하거나,,,,

자기 본인에 대한 객관화가 있으면 좋을 것 같아요. 다른 사람틀을 통한 객관화요, 다른점 공통점등을 확인하는 거죠.

위 가끔영화님처럼 운동도 좋은 것 같구요.

걱정하신다니 주절주절 해봤는데, 이런 행위들도 당연히 했을거야,,,라는 생각도 드네요...

상담도 소용이 없다니 막막하긴 하네요. 상담사가 가지각색이라 맞는 사람을 못 찾은걸지도 모르는데. 대충 무난한 말만 하는 걸 그들이 눈치 못 챘다면 그건 그것대로 한심하고, 그들이 열심히 했는데 완고하게 마음을 안 열었다면 여자친구도 지금상태에 안주하는 마음이 있을지도요. 알을 깨고 나오는게 그만큼 힘들다네요. 언젠가는, 이 상태로는 못 만나겠다고 경고를 주셔야 할지도.

저는 무려 16년 넘게 정신과에서 상담 받고 있는데요. 내담자의 문제로 돌리면 안됩니다. 모든 내담자가 자신의 힘든 점을 단숨에 빠른 시일내에 토로하지는 않아요. 시간이 꽤 필요하다고 봐요.  마음의 문을 여는 시간이 필요하다고 봅니다. 굽이 굽이 돌아가야 해요. 저도 첫 상담을 받았을 때, 정말 힘들고 발가 벗겨진 기분이 들었지요. 초진 받을 때 기분이 상할 수도 있어요. 전후사정은 제가 잘 몰라서 깊게 조언을 못해드리지만, 제가 말하고 싶은 건 상담이 항상 옳지 않으며, 나쁜 상담도 있을 수 있다는 거예요. 따라서 내담자의 책임으로 돌려서는 안되고, 다른 좋은 결과로 이끌 수 있는 상담이 가능하다고 말해주어야 해요. 응원과 격려가 필요해요. 

또! 저를 담당한  의사를 여럿 봐왔지만, 진심으로 저를 회복시켜 주기위해 애쓴 분은 몇 안됩니다. 몇몇은 그냥 시간이나 때우는 식이였고, 애초에 관심이 없는 분도 있었고 또 어떤 의사는 정말 엉뚱한 진단을 해서 곤욕스럽게 하고 치욕을 주기까지 한 놈(!)도 있었습니다. 의사가 갖고 있는, 의욕과 방향성이 상담자의 어떤 위치나 직함보다 더 중요한 거 같아요. 그런데  그걸 알 방법이 없다는 게 내담자 입장에서 난감한 면이 없지 않습니다. 많은, 다양한 상담이 필요하다는 말 밖에 할 말이 없다는 게 안타깝네요.

가을방학님의 성의에 의문을 품는 것은 아니고, '아무것도 아닌 일로 울면서 스스로를 괴롭히는 사람'에 대해서 개인적인 생각을 말씀드릴까 합니다. 우선 그렇게 행동하는 사람은 두 종류가 있는데, 이 두 종류의 사람의 불안이 원인도 처방도 상극으로 달라서 가장 먼저 그 둘 중 어느 쪽인지 판별을 해야 합니다. 먼저 감수성이 예민하지만 사리 판단이 뚜렷하지 않은 경우가 있습니다. 이 경우는 느끼는 것은 많지만 그것들을 어떻게 다루어야 할지 버거워하는, 실패한 저글러 같은 느낌의 불안입니다. 이 불안은 애초에 고치는 것이 아니며, 그냥 어떤 남자에게 해외 축구를 봐야하는 시간이 꼭 필요한 것처럼 투덜대고 불안해하는 시간이 필요합니다. 거의 파트너가 거들어주면 좋은 취미생활 같은거라 보시면 됩니다. 죽을 때까지 별 것 아닌 일로 툭하면 불안해하겠지만 그러려니 하시면 기분을 풀고 야무지게 착착 일을 처리해 나가는지 보시면 됩니다. 두번째 경우는 사리 판단이 정교하고 복잡하지만 뭔가를 배우고 흡수하는 능력이 떨어져서, 실제로는 꼭 그런 것도 아닌데 상황을 잘못보고 자기만의 기우를 복잡하게 쌓아가는 식입니다. 이 경우는 '걱정하는 것'에 대해 정확하고 폭넓게 알지 못해서, '~라면 어떡하지?' 등의 백만가지 상상을 하면서 상상 속의 일이 잘못될 때마다(그러니까 백만번을) 그 가상의 잘못을 짊어집니다. 지하철을 탈 때에 일어날 수 있는 끔찍한 일을 우리는 끝도 없이 상상할 수 있지만 그분도 지하철 탈 때 '아 ~안했어' 식으로 자책하지는 않을 것입니다. 도시에 사는 성인들은 그 곳의 지하철에 익숙하고 잘 알고 있으며 때문에 매일 기우를 되풀이하지 않습니다. 그런 경우는 결국 걱정이나 자책의 관련물이나 대상에 대해 더 익숙해지고 더 잘 알아가는 수 밖에 없습니다. 충분한 경험을 얻는다면 기우는 농담이 되겠죠. 다만 문제는, 배우고 흡수해서 경험으로 소화하는 속도가 느리기 때문에, 걱정의 대상을 피하지 않는 끈기와 인내가 필요하다는 점이며, 어떤 하나에 익숙해졌어도 또 다른 무언가를 마주해서 멘탈이 털린다면 그 과정을 처음부터 다시 반복하고 그런 과정이 상당히 길 수 있다는 점입니다. 첫번째 경우는 감정 표현이 극적이지만 그만큼 심각한 경우는 아닐 수 있지만, 두번째 경우는 조금 억눌려있다는 외연이지만 속으로 굉장한 스트레스를 받고 있는 중일 수 있습니다. 그러나 애초에 '그것에 대해 잘 모른다는 것'이 원인이기 때문에 다른 방법은 없습니다. 좌우지간, 위엣분도 말씀하셨듯이 항우울제, 영양제, 운동은 만병통치약입니다.

운동 강추해요. 특히 달리기는 만성불안과 우울에 특효라는 책을 읽은 적 있어요. 성의없는 의사와 상담사는 고통을 가중하지만 운동은 (안전하게 매일 3개월 이상 한다면) 배신하지 않아요.