2024.04.06 18:44
무릎이 안좋아진 계기는 이렇습니다
앉아서 다리드는 운동을 했는데 천번을 들었습니다
그랬더니 오른쪽 무릎이 안좋아지더라구요
파인애플에 재워둔 고기처럼 근육이 순간 기능을 못한 것 같습니다
아무튼 안좋아진 건 안좋아진거고 회복을 해야하는데
처음 일주일 정도는 그냥 버텼습니다 수영도 이미 다니고 있었고
근데 좀 불편하더라구요 근육을 과하게 써서 그런지
무릎 연골이 좁아진 느낌이 들었어요
그래서 약국 가서 관절영양제 사먹었더니
약간 편해지더라구요
그래도 좋아지는듯 하다가 불편하다가
집에서 걸을때도 오른쪽 무릎만 자꾸 뚜둑뚜둑 합니다
아직도 사이나 좁아져있나보다 했는데
하루는 이게 어떻게 근육이 꼬인게 제자리를 잡았는지
지금은 좀 낫습니다
근데 뭐 다시 또 안좋아질수도 있고
하체 운동을 수영 발차기처럼 부담없는 걸로만 할 것 같습니다 걷기나
평영발차기는 무릎에 안좋으니까 안합니다