2024.01.31 10:46
접영 발차기는 허벅지에 좋은 것 같습니다
허벅지를 튕겨주는 게 시작이니까요
근데 자유형 발차기는 종아리 근육을 제일 많이 쓰는 것 같거든요
종아리 근육을 쓸 수 밖에 없어요 접영 발차기할때는 별로 안써도 되는데
자유형 발차기할때는 아무리 허벅지를 쓰고 둔근을 쓸려고 해도 여기 힘이 들어갑니다
그래서 매주 한번 정도는 서서 발뒤꿈치 드는 근력운동을 합니다
발뒤꿈치 들고 다시 땅에 닿아야 된다고 하더라구요 안그러면 몸이 다친대나
아킬레스건 안다치게 조심하고 있습니다
아무튼 그거 하니까 자유형 발차기 훨씬 잘됩니다
2024.01.31 12:16
2024.01.31 14:10
아무리 걸어봐야 땀이나거나 숨이차지않고서는 살이 안빠진다는것을 배웠습니다.
2024.01.31 23:26
음...먹는 걸 함께 줄여야 합니다. 그러면 땀 안나고 숨 안차게 1시간 걸어도 효과가 있지요
2024.02.01 16:20
그래놓고는 걷기로 살뺐다고 하는건가요
2024.02.01 18:00
나이가 중년 이상이라면 특히.....경험해보니 그렇더군요. 요요현상이란 웃기는 말입니다. 먹는 습관이 제자리로 돌아가는데 당연히 다시 살이 찌지요
2024.01.31 14:28
걷는 것만한 운동이 없습니다 생존근육이죠 게다가 걸으면서 딴생각해도 되는 아주 좋은 운동입니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 제 트위터 부계입니다. [3] | DJUNA | 2023.04.01 | 31437 |
| 공지 | [공지] 게시판 관리 원칙. | 엔시블 | 2019.12.31 | 50458 |
| 공지 | [공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 | DJUNA | 2013.01.31 | 360720 |
| 125500 | [DJUNA IN] 첫 로긴부터 질문이어서 죄송.. [3] | breathless | 2010.06.22 | 1863 |
| 125499 | [언제나바낭] 로켓맨, [2] | 가라 | 2010.06.22 | 1989 |
| 125498 | 화난 코끼리 [3] | 셜록 | 2010.06.22 | 2284 |
| 125497 | 들으면 울컥하게 되는 말은... [10] | 걍태공 | 2010.06.22 | 3322 |
| 125496 | 배가 째지도록 웃긴 영화 추천해주세요! +대륙산 로봇 청소기 [9] | 메잇 | 2010.06.22 | 3911 |
| 125495 | 하품하는 고양이.. [9] | JCompass | 2010.06.22 | 3422 |
| 125494 | 빨래비누의 상콤한 향기에 매료됨 [1] | 꾸에엑 | 2010.06.22 | 2218 |
| 125493 | 왜 해외 공식석상에서 여자만 한복을 입을까요? [17] | moraeny | 2010.06.22 | 4908 |
| 125492 | CF하나, 잡담들 [1] | 메피스토 | 2010.06.22 | 1856 |
| 125491 | 살면서 처음으로 치아 스켈링을 했습니다.. [13] | 잌ㅋ명ㅋ | 2010.06.22 | 6632 |
| 125490 | TV를 보다가 [7] | whoiam | 2010.06.22 | 2847 |
| 125489 | 수영장에서 트렁크 수영복 [39] | 렌즈맨 | 2010.06.22 | 8395 |
| 125488 | 오늘 동이... [42] | DJUNA | 2010.06.22 | 2105 |
| 125487 | [벼룩] 책장정리해요 [1] | 책장정리 | 2010.06.22 | 2093 |
| 125486 | 오늘 있었던 일... [1] | Apfel | 2010.06.22 | 1851 |
| 125485 | 류현진 불쌍해요 [7] | 감동 | 2010.06.22 | 3833 |
| 125484 | [벼룩] 아산스파비스 자유이용권(성인2명+소인2명) [1] | 러브귤 | 2010.06.22 | 2262 |
| 125483 | 이효리씨를 피해자라고 보기만은 힘든 이유(펌글) [26] | 심환 | 2010.06.22 | 4381 |
| 125482 | 우리집 모기가 전 보다 없는거 같은데 가만히 생각해보니 [6] | 가끔영화 | 2010.06.22 | 2364 |
| 125481 | 무조건적인 지지 혹은 헌신적인 애정을 받은 경험이.. [18] | gotama | 2010.06.22 | 4102 |
아무리 걸어봐야 평지를 걸어서는 근육이 생기지 않는다는 걸 배웠습니다.