필수 영양제

제가 생각하는 가장 중요한 영양제는 비타민D

이건 그냥 누구나 부족한 것 같고 효과도 좋은 것 같습니다 5000은 많은 것 같고 2000정도면 될듯

그다음은 오메가3 생선 챙겨먹기 어렵고 이것도 거의 필수

그다음은 눈영양제 정도 하나 먹으면 될 것 같습니다

눈은 미리 챙겨두는 게 좋을 것 같아요

비타민 C도 생각보다 쏠쏠한 것 같습니다

필수는 비타민D랑 오메가3

그외는 각자 상황에 맞춰서인데 제가 먹는건 비타민C랑 눈영양제

비타민D랑 오메가3는 저녁에 먹는 게 나은 것 같아요

지용성인지 뭔지 해서

비타민C는 수용성 같은데 이런 비타민은 저녁에 먹으면 몸에 수분이 부족해지는 것 같더라구요

요약하면 필수영양제는 저녁먹고나서 먹는 비타민D랑 오메가3

나머지는 선택