[자유의지 다이어트 모임]37일차

댄스음악 들으면서 빨리 걷기 해보세요
화이팅~

안녕하세요!

아침 : 콩나물국 + 밥 한숟갈
점심 : 편의점 주먹밥 한개
간식 : 가나초콜렛 작은것 하나

전혀 의도한건 아닌데 밥도 제대로 못먹고 다녔어요.
금요일밤님은 종종 이렇게 드시면서 아기는 어떻게 돌보시는지@.@

저는 개강한데다 저답지않게 바빠질것 같아서 더이상 꾸준히 참여는 못할 것 같아요~(어짜피 하다말다였지만;;)
운동은 다음주쯤 헬스 한달 해놨던거 끝나고나면
버스정류장 한개 걸어가서타기, 계단올라다니기 같은 것으로 대체해야겠죠.

종종 들를게요 모두 건승하시길!

안녕하세요-

아침 : 밥 1/2공기, 여러가지 나물반찬들, 홍어무침 약간
점심 : 밥 2/3공기와 고추전2개, 그외 나물반찬들
저녁 : 삶은달걀 1개, 우유1잔
간식 : 믹스커피 1개, 카라멜팝콘 3주먹

간식이 촘 황당하긴 하죠? 흐흐. 누가 카라멜팝콘을 줬네요. 내일 먹을 것도 남아있답니다. 달아서 먹지 말아야 되는데 피곤했던지라 그냥 야금야금 먹어치웠네요. 한 며칠 운동 적게 하고 사람들을 계속 만났더니, 타이트한 바지를 입어봐서 알 정도로 조금 쪘어요. 그래서 조금 김이 새기도 하는군요. :( 운동을 한다고 나아지는 것보다, 안하면 금방 후퇴해버리는게 눈에 더 띕니다. 운동을 즐기지 않는 편이라 더 기운빠지겠죠.... 운동을 했는데 꽤 피곤합니다. 인바디는 다음주중에 할 듯.

운동 : 6.7km/h로 걷기 70분, 기타 유/무산소 운동 1시간

안녕하세요?

저는 지난 주 집 떠나있으면서 찌운 살이 이번주는 다시 빠지고 있습니다.^^
딱히 소식하거나 운동을 많이 한 건 아닌데, 급히 빠진 살도 급히 찌지만, 급히 찐 살도 급히 빠진 다는 사실이 입증된 듯싶습니다.(응?)

오늘의 다이어트는
아침: 현미콩밥 0.8에 카레 비벼서
점심: 카모메 날치알 주먹밥, 신라면 컵용기
저녁: 현미콩밥 0.8, 삼치조림, 동치미
간식: 씨리얼+우유 보노스프컵에 하나
운동: 자전거 6.7km, 러닝머신 3.3km, 상반신 웨이트 30여분

friday night님/ 지금은 금요일 밤. 이 시간의 주인공이신데 우울하시면 아니되지요. being님의 추천글로 읽어 본 '운동화를 신은 뇌'라는 책을 보면 운동이 우울증에 얼마나 효과가 있는지도 언급되어 있더라구요. 읽은 후, 저는 울적해지려 할때마다 체육관 가거나 산책갔어요. 다이어트 겸해서요. 처음엔 좀 힘들 수 있어도 꾸준히 해보니 전 효과를 본 케이스. 금요일 밤 님도 당장은 아니더라도 곧 여건이 되길 바라요.
aires님: 오 건강식, 다이어트식 하면서 보다가 캬라멜 팝콘보곤 ㅋ했네요^^; 근력운동 시작하신지 얼마되셨죠? 좀 되신것 같기도 한데..제 경우에는 근력운동 시작한 후 한 달 정도 다리가 부은듯 단단히 굳어있었거든요. 그게 어느순간 풀리더니 부피(?)가 조금씩 줄더라구요. 워낙 거대했었죠. 아마 저같은 경우 일 수도 있어요. 걷기도 많이하시니까요. 종종가는 모임에서만 조금씩 조심하시면 인바디 결과도 좋지 않을까싶어요^^

고백의 시간..
지난 3일간 운동을 전혀 못했습니다.
뭘 잘못 먹었는지 근육통,더부룩함,속쓰림에 ㅍㅍㅅㅅ까지...
덕분에 체중은 줄었겠지만 다 허망한 소리고.

여튼 오늘의 식단
아침 : 바나나1개
점심 : 비빔밥(보리밥)과 계란국
간식 : 케잌 약간 (폭풍이 몰아쳐도 단 건 먹겠다는 거냐..)
저녁 : 죽

기운 없네요. 그래도 많이 나아졌어요 내일은 잘 먹고 운동해야지...

발광머리 / 말씀감사합니다^^
반반무많이 / 개강이라니... 클리세지만 캠퍼스의 봄은 참 아름답지효. 개강하면 살찔 새 없으시겠어요
아이레스 / 오늘은 한식단 위주로 운동도 많이 하시고. 잘 하셨네요!
zhora / ㅋㅋ 급증 급감이군요. 우울하다는 제 글 위로 being님의 출간소식도 들리고. 내일은 집친구한테 월남쌈을 사달라고 강력 주장해야겠어요. 저도 이사가면 단지 내 헬스장 매일 출석회원이 될 겁니다!
클랜시 / 체중은 줄었겠지... ㅋㅋ 다이어터들에겐 ㅅㅅ하면서도 그나마 위안이 되는 속생각이 아닐까요? 제가.. 그렇다는 건 아닙니다 (부끄..)
내일은 완화(?) 되시길 바랄게요

오늘 텐텐에서 이걸 봤어요! 반지인데 너무 이쁜 것 같아요

http://www.10x10.co.kr/shopping/category_prd.asp?itemid=610317 이건 장미문양

http://www.10x10.co.kr/shopping/category_prd.asp?itemid=611894&cdl=070&cdm=160&cds=030 이건 진주 + 달랑 큐빅 조합

텐텐 브라가라는 브랜드의 반지인데 이 브라가 반지들이 다 이쁘네요. 모두 골드예요. 해서 가격은 좀 있지만. 요즘 워낙 금값이 고공행진 중이니.
커플이신 분들은 화이트데이를 겨냥하여 한번 둘러 보시면 좋겠지 싶네요.

헤이쥬드님은 오늘 누가바나 새우깡 잘 참으셨을래나요? ㅎㅎ

우엉, zhora님 감사요. 저 1달쯤 됐어요. 다리도 완전 굳어 있구요.. 어느 순간 풀리는 날이 올까요? 오겠죠? 다시금 힘을 내볼께요. 감사해요. ^^
근데 카모메 주먹밥 지난번에도 드시던데 부럽다능.. 그거 맛있더라구요, 제 입에는. 그런데 제 생활권 부근에 없답니다. zhora님도 힘내세요! 건강 어여 회복하시구요~